ظهور یک مدعی جدید اما آشنا: مس سونگون
تاریخ انتشار: ۹ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۳۴۲۳۹
به گزارش "ورزش سه"، تیم فوتبال مس سونگون فردا میهمان ایمان سبز شیراز است. این تیم در فاصله دو هفته تا پایان رقابت های لیگ دسته دو فاصله زیادی تا قطعی گردن صعود خود ندارد. نکته جالب در مورد شاگردان یوسف بخشی‌زاده این است که آنها در اولین سال تاسیس رشته فوتبال در باشگاه مس سونگون در حال رقم زدن این اتفاق هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
طی سال های اخیر معمولا مس سونگون را با تیم فوتسال پرافتخار آن می شناختند؛ تیمی که فصل جاری را هم با قهرمانی مقتدرانه به پایان رساند. در کنار چند رشته انفرادی موفق مثل دوومیدانی، شیرجه و تکواندو تولد رشته های فوتبال و والیبال هم خبر از ظهور قطب های جدیدی می دهد.
این باشگاه با مدیریت رسول خطیبی و حمایت های صنایع ملی مس ایران مجموعه موفقی را شکل داده و با کلنگ زنی یک کمپ مدرن، از نظر ساختاری هم در حال تبدیل شدن به یک باشگاه کاملا حرفه ای است که در سال های آینده می خواهد جز فوتبال در رشته های دیگری چون فوتبال هم حرف برای گفتن داشته باشد. این باشگاه در رسانه رسمی خود با انتشار بیانیه ای به بیان اهداف سال آینده خود پرداخت:
"باشگاه مس سونگون ورزقان در حالی پای به سال 1402 گذاشت که مقتدرانه ترین قهرمانی لیگ برتر فوتسال را به دست آورده و در اولین سال تیم داری در فوتبال نیز فاصله زیادی تا صعود به لیگ یک ندارد. این باشگاه با حمایت های صنایع ملی مس ایران در تلاش است تا در مسیر موفقیت های بزرگتر قرار گرفته و افتخاراتی در شان مردم آذربایجان کسب کند.
در راس این مجموعه حمایت ها و دلگرمی های دکتر علی رستمی قابل ستایش و فراموش نشدنی بوده و همچنان نیز ادامه دارد. مدیرعامل صنایع ملی مس ایران دلسوزانه و مثل یک پدر در لحظات حساس حامی باشگاه مس سونگون ورزقان بوده و چنین شرایطی باعث شده تا مجموعه باشگاه در برهه های حساس فصول ورزشی رشته های مختلف هیچ گاه احساس کمبود و ضعفی که به عملکرد ضعیف منجر شود نداشته باشد.
قهرمانی مقتدرانه تیم فوتسال مس سونگون در زمستان سال 1401 پاسخی در خور شان برای این حمایت ها بود. قهرمانی تیم کارگری دوومیدانی در روسیه، نایب قهرمانی تکواندو در لیگ برتر، نایب قهرمانی شیرجه در لیگ برتر، صدرنشینی شمشیربازی در لیگ برتر، تشکیل تیم فوتبال بانوان، آکادمی تکواندو بانوان، فوتسال بانوان، حضور در پلی آف والیبال در اولین سال تاسیس و... از دیگر موفقیت هایی بود که نارنجی پوشان سونگون ورزقان در سالی که گذشت به جای گذاشتند و در سال 1402 به دنبال موفقیت های بهتر و بیشتر هستند.
تیم فوتبال مس سونگون ورزقان که در اولین سال تولد خود فراتر از انتظار ظاهر شده و در آستانه لیگ یکی شدن قرار دارد در تلاش است تا با قطعی کردن صعود خود حمایت های بی پایان صنایع ملی مس را با صعودی شیرین پاسخ داده و قدم در میادین بزرگتر بگذارد.
در پایان ذکر این نکته خالی از لطف نیست که یک باشگاه حرفه ای به ساختار و مدیریت کلان حرفه ای نیاز دارد و ساختار و مدیریت فعلی مجموعه مس ایران این امکان را به باشگاه مس سونگون ورزقان داده تا برنامه های متنوع خود در راستای ارتقای سطح ورزش استان را با قدرت پیش ببرد. کلنگ زنی مجهزترین کمپ ورزشی ایران در شهرستان ورزقان که فاز اول آن در عرض چند ماه به بهره برداری رسید مثالی برای این ساختار حرفه ای است که نه تنها باشگاه مس بلکه مجموعه ورزش استان را از داشتن چنین امکاناتی بی نیاز کرده است."
منبع: ورزش 3
کلیدواژه: مس سونگون ورزقان باشگاه مس سونگون صنایع ملی مس اولین سال لیگ برتر مس ایران حرفه ای
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.varzesh3.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ورزش 3» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۳۴۲۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با سریع‌ترین روش‌های کاهش وزن آشنا شوید
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، آیا واقعا راهی سریع و آسان برای لاغری وجود دارد؟ در این مقاله، به بررسی برخی از روش های محبوب برای کاهش وزن سریع می پردازیم و مزایا و معایب هر کدام را بررسی می کنیم. به یاد داشته باشید که هیچ روش جادویی برای لاغری بدون تلاش و تعهد وجود ندارد. با این حال، با انتخاب رویکردی مناسب و پایبندی به آن، می توانید در مدت زمان کوتاهی شاهد تغییرات مثبتی در سلامتی و تناسب اندام خود باشید.
انتخاب روش مناسب برای لاغریقبل از اینکه به سراغ روش های مختلف لاغری بروید، اولین قدم مهم تعیین شاخص توده بدنی (BMI) شماست. BMI یک معیار استاندارد برای سنجش تناسب وزن و قد افراد است و به شما کمک می کند تا بفهمید که آیا در محدوده وزن سالم قرار دارید یا خیر.
محاسبه bmiبسیار ساده است. برای این کار کافیست وزن خود را (بر حسب کیلوگرم) بر قد خود (بر حسب متر مربع) تقسیم کنید.
تفسیر نتایج:
BMI کمتر از 18.5: کمبود وزن BMI بین 18.5 تا 24.9: وزن ایده آل BMI بین 25 تا 29.9: اضافه وزن BMI 30 یا بیشتر: چاقیشاخص توده بدنی ابزاری ساده و اولیه برای سنجش تناسب اندام است و در برخی موارد، مانند افراد ورزشکار یا افراد دارای عضلات حجیم، ممکن است دقیق نباشد. برای تفسیر دقیق‌تر BMI، باید سن، جنس و سابقه پزشکی فرد را نیز در نظر گرفته شود. بهترین روش برای تعیین وضعیت سلامتی و تناسب اندام، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است. شما پس از تعیین BMI خود، می توانید با توجه به آن، روش مناسب برای لاغری را انتخاب کنید.
پس از تعیین BMI خود، نوبت به انتخاب روش مناسب برای لاغری می رسد. همانطور که در قسمت قبل اشاره شد، BMI به چهار دسته اصلی تقسیم می شود: کمبود وزن، وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی. شما باید بر اساس نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی خود یکی از موارد زیر را برگزینید.
چنانچه در این دسته قرار دارید، تمرکز شما باید بر روی افزایش وزن سالم باشد. مصرف غذاهای پرکالری و مغذی، ورزش های قدرتی و معاینه توسط پزشک برای بررسی علل احتمالی کمبود وزن توصیه می شود.
BMI بین 18.5 تا 24.9 (وزن ایده آل):اگر شما در این گروه قرار دارید، نیازی به کاهش وزن سریع ندارند و باید بر حفظ سلامتی و تناسب اندام خود تمرکز کنند. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و چکاپ های دوره ای برای حفظ سلامتی در بلند مدت ضروری است.
BMI بین 25 تا 29.9 (اضافه وزن):برای افراد با اضافه وزن، کاهش وزن 5 تا 10 درصد از وزن فعلی می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد. رژیم لاغری کم کالری و متعادل، افزایش فعالیت بدنی و تغییر سبک زندگی از جمله راهکارهای مناسب برای این گروه است.
رژیم های لاغری پیشنهادی برای افراد دارای اضافه وزن:
رژیم کتوژنیک:رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با چربی بالا و کربوهیدرات بسیار کم است که در آن بدن به جای گلوکز از چربی برای تولید انرژی استفاده می کند. این فرآیند، "کتوز" نامیده می شود و می تواند منجر به کاهش وزن سریع و فواید سلامتی دیگر شود.
مزایای رژیم کتوژنیک:
کاهش وزن سریع: مطالعات نشان داده اند که رژیم کتو می تواند منجر به کاهش وزن بیشتر از رژیم های کم چرب در کوتاه مدت شود. بهبود قند خون: رژیم کتو می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون و انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت کاهش دهد. کاهش اشتها: رژیم کتو می تواند به کاهش اشتها و احساس سیری بیشتر کمک کند، که می تواند به پایبندی به رژیم غذایی و کاهش وزن کمک کند. کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم کتو ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، برخی انواع سرطان و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. رژیم غذایی کم کالری:رژیم غذایی کم کالری یک رژیم غذایی ساده و پایدار است که بر پایه کاهش کالری دریافتی روزانه برای ایجاد کسری کالری و در نتیجه کاهش وزن است. در این رژیم، کالری دریافتی روزانه به طور کلی به 1500 تا 1800 کالری محدود می شود.
این رژیم محدودیت های شدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد نمی کند و به شما امکان می دهد تا از غذاهای مورد علاقه خود در حد اعتدال لذت ببرید. همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند. کاهش وزن در این رژیم به تدریج و به مرور زمان اتفاق می افتد و ممکن است به صبر و حوصله بیشتری نیاز داشته باشد. البته انجام فعالیت و ورزش های روزانه به تسریع کاهش وزن کمک می کند.
رژیم روزه داری متناوب:این رژیم شامل چرخه های متناوب روزه داری و غذا خوردن با الگوهای مختلف است. روش های مختلفی از روزه داری متناوب وجود دارد، مانند روش 16/8 (16 ساعت روزه داری و 8 ساعت غذا خوردن) یا روزه داری 5:2 (دو روز در هفته روزه داری کامل و 5 روز رژیم غذایی معمولی).
در افرادی که دارای چاقی مفرط هستند قضیه فرق می کند. احتمالا این افراد انواع رژیم های لاغری را امتحان کرده و نتیجه دلخواه را به دست نیاورده اند. به علاوه بیشتر کسانی که از چاقی مفرط رنج می برند دارای بیماری های مزمن نظیر دیابت، فشار خون، ناراحتی قلبی و ... نیز می باشند. ممکن است در این گروه، به مداخلات تخصصی تر مانند عمل لاغری نیاز باشد.
جمع بندی
در این مقاله، به بررسی برخی از روش های محبوب برای کاهش وزن سریع پرداختیم. به یاد داشته باشید که هیچ روش سریع، آسان و بدون عارضه ای برای لاغری وجود ندارد. بهترین روش برای کاهش وزن، انتخاب رویکردی ایمن، پایدار و متناسب با شرایط فردی و شاخص توده بدنی افراد است. به یاد داشته باشید که لاغری سریع و پایدار، نیازمند تعهد و تلاش در بلند مدت است. صبور باشید، به برنامه خود پایبند باشید و از فواید سلامتی که در طول مسیر به دست می آورید لذت ببرید.
انتهای پیام/
جاده کندوان یک طرفه شد